Zwei Spieler stehen sich gegenüber und simulieren einen Kampf, wobei der Angreifer verschiedene Körperteile nutzt, um den Verteidiger zu attackieren, während der Verteidiger reagiert, als würde er tatsächlich getroffen werden.
Zwei Spieler stehen sich in angemessener Entfernung gegenüber. Einer ist der Angreifer, der andere der Verteidiger. Der Angreifer nutzt wechselnd Füße, Arme, Kopf, Schulter, um plötzlich und immer wieder den Verteidiger zu attackieren. Dies jedoch immer in sicherer Entfernung. Der Angegriffene reagiert spontan so, als wenn er wirklich getroffen worden wäre.
Das Spiel kann entweder paarweise gespielt werden, oder die ganze Gruppe kämpft zugleich, "jeder gegen jeden".
Die Übung ist zum Aufwärmen geeignet, gut zum Hemmungen- und Frust-Abbauen, und trainiert außerdem den Ausdruck.