Ein Trainer führt eine Reihe von Szenarien durch, in denen die Teilnehmer sich zuerst zu Liebe, dann zu Hass und schließlich zu Angst zwingen lassen müssen, wobei sie jeweils einen Partner suchen und bestimmte Gefühle ausleben müssen.
Alle gehen in den Raumlauf.
Wenn der Trainer sagt "Liebe", sucht jeder sich sofort einen Partner mit dem er / sie "Liebe macht". Die Spieler dürfen alles machen, außer sich zu berühren (dass man mitunter gegen den anderen stößt ist unvermeidlich, aber man darf auf keinen Fall die Hände benutzen). Nach ein paar Sekunden (gefühlt etwa 1/2 Minute) wird aufgelöst und alle gehen wieder in den Raumlauf.
Dann sagt der Trainer "Hass" und alle müssen sich sofort wieder einen Partner suchen (einen anderen als bei "Liebe") und sich gegenseitig richtig hassen, auch wieder ohne Berührung des anderen. Dann wird aufgelöst und die Leute gehen in den Raumlauf.
Liebe und Hass werden ein paar Mal durchgespielt, dabei kommen immer wieder die gleichen Partner zusammen wie beim ersten Mal.
Anschließend sagt der Trainer "Angst" und jeder sucht sich einen dritten Partner (andere Person als bei Liebe und Hass), und man hat Angst voreinander.
Am Ende sagt der Trainer willkürlich "Liebe", "Hass", "Angst" in wechselnder Abfolge und lässt die Leute immer kürzer zusammen gehen (wie gesagt, immer wieder die gleichen Partner zu den gleichen Gefühlen), zum Schluss richtig schnell (man hat dann etwa 2 - 5 Sekunden für jedes Gefühl).